Många av oss är vana vid att börja morgonen med en kopp aromatiskt, starkt kaffe. Men få människor tänker på att denna vana att dricka kaffe på tom mage kan vara skadlig för våra kroppar.
Varför ska du inte dricka kaffe på fastande mage?
Anledningen är att kaffe naturligtvis innehåller koffein, som stimulerar produktionen av magsaft. Detta i sin tur irriterar magslemhinnan. Om denna «ritual» upprepas regelbundet kommer det sannolikt att leda till gastrit eller magsår.
En annan negativ konsekvens är att koffein ökar surhetsgraden i magen, vilket gör att du känner dig hungrig och att din aptit blir riktigt vild.
Men det är inte allt: koffein kan också fungera som ett vätskedrivande medel. Detta ökar risken för uttorkning.
Hur kan jag dricka kaffe utan att skada min hälsa?
Om du inte vill ha negativa hälsokonsekvenser ska du följa dessa regler för att dricka denna dryck.
Först och främst, innan du dricker kaffe på morgonen är det bättre att äta något lätt som frukt eller yoghurt. Detta kan hjälpa till att minska effekterna av koffein på magslemhinnan. Du kan också prova att tillsätta mjölk eller grädde i ditt kaffe för att minska dess effekt på din kropp.
Det är också viktigt att komma ihåg att använda måttlighet. Drick inte för mycket kaffe, särskilt om din mage är tom. Det rekommenderas att du inte dricker mer än 1-2 koppar per dag, med hänsyn till din kropps individuella egenskaper.
Sist men inte minst är det viktigt att bara välja kaffe av hög kvalitet och undvika socker eller konstgjorda tillsatser.
