Bestemor visste hvorfor det var bra å legge hvitløk under hodeputen. Vil du også begynne å gjøre det?
Hvitløk er ikke bare en populær kulinarisk ingrediens som tilfører retter en særegen smak og aroma. Dens medisinske egenskaper har vært kjent i århundrer. En uvanlig, men effektiv måte å bruke hvitløk på i helseøyemed er å legge den under hodeputen før du legger deg.
Jeg la en gang merke til at bestemoren min pleide å legge hvitløk under puten før hun la seg, så jeg bestemte meg for å undersøke denne gamle vanen. Det viser seg at hvitløk, i tillegg til sin rolle i matlaging, har uventede helsefordeler som kan bidra til å opprettholde immunforsvaret og forbedre søvnkvaliteten.
Hvitløk for immunitet og sunn søvn
Det kan virke rart å legge hvitløk under hodeputen, men det har mange fordeler. Det kan være spesielt nyttig om høsten og vinteren, når immunforsvaret vårt er svekket og vi oftere blir forkjølet. Det fungerer også godt om våren når været spiller oss et puss. Bestemoren min har brukt denne metoden i årevis og skryter alltid av hvor effektiv den er.
Hvitløk er rik på vitaminer og mineraler som vitamin A, C, E og K, kalium, magnesium, kalsium og jern. Den inneholder også svovelforbindelser, inkludert allicin, som har antibakterielle, antivirale og soppdrepende egenskaper. Som et resultat kan hvitløk effektivt bidra til å bekjempe forkjølelse og andre infeksjoner, samt øke kroppens immunforsvar.
Hvitløk er ikke bare en alliert i kampen mot infeksjoner, men også et søvnhjelpemiddel. Lukten av hvitløk, som frigjøres når man knuser den, inneholder det nevnte allicinet, som har en beroligende og avslappende effekt. Studier har vist at innånding av hvitløksduft reduserer nivået av kortisol, et stresshormon som kan gjøre det vanskelig å sovne. Hvitløk bidrar også til å redusere betennelser i kroppen, noe som kan være en annen årsak til søvnproblemer.
Hvordan bruke hvitløk mot forkjølelse og søvnløshet?
For å øke immunforsvaret er det lurt å spise hvitløk rå, kokt eller stekt regelmessig. Du kan også tilsette den i supper, sauser, salater, smørbrød og andre retter. Hvis du er forkjølet, kan en drikk laget med melk, hvitløk og honning hjelpe. Bare knus 1 fedd hvitløk, tilsett det i varm melk og søt det med en skje honning etter at det er avkjølt.
For å hjelpe deg med å sovne kan du prøve å inhalere hvitløksduften. Knus et hvitløksfedd og pust inn duften en stund. Alternativt kan du legge hvitløk under hodeputen om natten.
Hvitløk under puten – en enkel måte å være sunn på
Å legge hvitløk under hodeputen er en enkel og effektiv måte å forbedre immunforsvaret og sovne lettere på. Det er verdt å prøve denne metoden og selv se hvor effektiv den er. Husk imidlertid at hvitløk ikke kan erstatte et legebesøk ved mer alvorlige plager.
