Många människor har allvarliga sömnproblem. Vissa kan inte somna snabbt, andra klagar på orolig sömn och ytterligare andra säger att de inte får tillräckligt med sömn.
Ofta är orsaken till dessa problem att det finns onödiga apparater i sovrummet. Ta bort dessa föremål från rummet så kanske du kan sova bättre.
TV
Denna apparat finns i många sovrum, och det är förståeligt: att titta på sina favoritfilmer eller TV-program är avkopplande för många människor. En del av dem har för vana att titta på TV precis innan de går och lägger sig.
Men i motsats till vad många tror är denna aktivitet inte avkopplande. Tvärtom ökar det bara sannolikheten för sömnstörningar. Därför bör du ta bort TV:n från ditt sovrum.
Smartphone
Sätt upp en regel för dig själv: «Inga mobiltelefoner i sovrummet». På så sätt blir ditt sovrum verkligen en plats för vila.
Men om du «sitter» med din smartphone varje kväll är det inte troligt att du kommer att få en god natts sömn.
