Tyvärr blir människor inte svagare med åren, och det handlar inte bara om yngre hud och grått hår. Det är mycket mer komplicerat än så, med tanke på de gastronomiska vanorna hos de flesta moderna människor. Läkare varnar och föreslår att man tänker på framtiden.
Vanan att ta hand om din hälsa, önskan att ge upp skadliga vanor och att äta hälsosamt utvecklas bara med åldern.
Vad kan personer över 65 år äta?
Experter råder äldre människor att äta mer naturligt kött (helst vitt), växtproteiner (baljväxter), mejeriprodukter (keso, kefir etc.) och fullkornsbröd. De kommer inte att skada din hälsa.
De farligaste livsmedlen
Experter rekommenderar äldre människor att se över sin kost för att hålla sig friska. Livsmedel gjorda av bearbetat kött anses vara farliga. Hit hör korv och frankfurter, hamburgare och halvfabrikat.
Livsmedel som korv och korv bör också undvikas:
- rött kött;
- Kryddig mat och kryddor;
- alkohol och söta desserter;
- stekt mat;
- salt mat.
Ju mer tilltalande en produkt ser ut, desto större är risken att den innehåller många tillsatser som färgämnen, förtjockningsmedel, konserveringsmedel och smakförstärkare, enligt läkare.
Detta material är endast avsett som allmän information och bör inte användas som grund för diagnos eller medicinsk rådgivning. Publikationerna på denna webbplats är baserade på den senaste, mest relevanta och vetenskapligt sunda medicinska forskningen. Om du behöver en diagnos eller medicinsk rådgivning bör du dock kontakta din allmänläkare eller en specialist inom ditt område.
