Zucchinispett: annorlunda än alla andra. Så goda som du aldrig har ätit dem! Endast 35 kcal

Zucchinispett: inte som alla andra. Så goda som du aldrig har ätit dem! Endast 35 kcal

Per få barn och även vuxna att äta zucchini Jag använder alltid receptet nedan.

Tack vare detta recept förbereder jag läckra och oemotståndliga zucchinispett som jag serverar till både lunch och middag.

Jag är krispig och samtidigt mycket lätt just därför de är bakade. De är också mycket lätta att göra. För att inte missa ett enda steg det finns ett videorecept i slutet av sidan.

Courgette spett: ingredienser och beredning.

Att göra dessa kebab är verkligen en barnlek. Faktum är att jag kan förbereda 25 på mindre än en timme och varje kebab innehåller bara 35 kalorier.

Hela familjen gillar dem och även gästerna äter dem i en tugga.

Den ingredienser Jag använder är:

• Salt
• Riven parmesanost quantum satis
• Oregano quantum satis
• Mjöl quantum satis
• 2 zucchini
• Tillräckligt med ströbröd
• Svartpeppar quantum satis
• 2 ägg

Före bakning använder jag lite olivolja. Dessutom återhämtar jag en handfull tandpetare.

Allt jag behöver göra är att återställa dessa få ingredienser. De kommer att vara goda även för dem med en super kräsen gom.

Förfarande

Jag börjar med att lägga zucchinin på en skärbräda och ta bort båda ändarna, efter att ha tvättat dem väl, och sedan skära dem i stavar.

Efter att ha avslutat denna process tillsätter jag saltet ovanpå och lämnar allt åt sidan i några ögonblick.

I en skål häller jag brödsmulorna och den rivna parmesanosten. Sedan kryddar jag med peppar och oregano. Jag blandar med en gaffel för att göra allt homogent.

I en annan skål vispar jag äggen. När jag är klar fyller jag en annan ren skål genom att hälla i mjölet.

Nu tar jag fram mina zucchini och trär dem med tandpetare. Jag placerar sedan zucchinin först i mjölskålen, sedan i äggskålen och slutligen i brödsmuleskålen.

Jag placerar resultatet på en bakplåt som tidigare fodrats med ett ark pergamentpapper och häller sedan lite olja ovanpå.

Allt som återstår är att ta courgetterna till en statisk, förvärmd ugn och baka dem i 25 till 30 minuter vid en temperatur på 200 grader.

När spetten är färdiga serverar jag dem tillsammans med den sås jag valt att servera till.

Nedan visas video-recept får inte missas.

Smaklig måltid.

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Få en förhandsvisning av de bästa nyheterna varje vecka