Du kan bli av med ruttna bakterier i tarmarna med en buljong från en billig spannmål. Om du inte gör det kommer du att ha ett problem
Kvaliteten på vår matsmältning har en mycket större inverkan på vår allmänna hälsa och livskvalitet än vad det kan verka vid första anblicken. När vi säger «hälsa» tänker de flesta av oss förmodligen inte på tarmens mikrobiota, och ändå kan detta mikroskopiska företag i din tarm påverka allt från din fysiska hälsa till ditt mentala tillstånd.
Tarmbakterier: vänner eller fiender?
Vår tarm är hem för en mängd olika bakterier, och de flesta av dem hjälper oss. Men om balansen i tarmens mikrobiota rubbas kan vi drabbas av olika problem. Om balansen störs av mediciner eller en olämplig kost kan populationen av skadliga bakterier öka. Och som redan nämnts kan avsaknaden av ett hälsosamt matsmältningssystem leda till brist på viktiga näringsämnen och påverka en persons psykologiska tillstånd.
Magisk havremjölbuljong
Och det är här havregryn kommer in i bilden. Dessa flingor är inte bara goda, utan också fulla av fibrer, som hjälper till att binda föroreningar och giftiga ämnen. Och den bästa nyheten är att det är så enkelt att göra hälsosam havregrynsbuljong att vem som helst kan hantera det.
Hur gör man?
Bara ett halvt kilo havregryn, 750 ml vatten och lite salt. Du kokar upp och låter det sjuda i några minuter tills du får en grumlig konsistens. Sila sedan och din reningsbuljong är klar.
Andra fördelar med havregryn
Förutom de betydande fördelarna för tarmhälsan kan havregryn hjälpa till med hungerkontroll, energi och minska risken för diabetes. De innehåller ett antal viktiga vitaminer och mineraler som stöder hela kroppens funktion.
Tarmhälsan är avgörande för vår allmänna hälsa och vårt välbefinnande. Så varför inte prova att inkludera havregryn i din kost och dra nytta av alla dess fördelar? Redan de gamla romarna sa att havre har många fördelar, och nu har du chansen att upptäcka dem alla.
Foto: Shutterstock
