Nästan alla sköljer tänderna så här efter tandborstningen. Detta är dock ett stort misstag

Vi måste borsta tänderna ordentligt innan vi går till sängs. Vi ska inte skölja tänderna efter att vi har borstat dem. Låt oss ta en titt på hur du borstar tänderna ordentligt innan du går och lägger dig.

Sköljning efter tandborstning avlägsnar en stor mängd fluor, som skyddar tänderna mot karies. Tandhygienister råder människor att spotta ut överflödig tandkräm efter att de har borstat tänderna, men inte att skölja munnen efteråt. Tandkräm innehåller fluor som stärker tänderna, så när du låter resten av tandkrämen sitta kvar stannar fluoret kvar längre på tänderna och hjälper tänderna att bli starkare. Så försök att undvika översköljning, som Daily Mail rapporterar.

För vita och friska tänder

Om det inte är oundvikligt kan du bara skölja tänderna minimalt. På så sätt kan du skydda dina tänder och emalj och ändå känna dig ren och fräsch. Även om det kan verka lite svårt och onaturligt att inte skölja munnen efter tandborstningen, finns det andra alternativ som hjälper dig att få maximalt med fluor på dina pärlvita tänder.

Hur man sköljer tänderna efter tandborstning

Efter tandborstningen kan det vara bra att skölja munnen försiktigt. Försök att skölja munnen med vatten som spätts ut med tandkräm i form av en slags tunn sörja. Försök att långsamt dricka en liten mängd vatten och blanda det i munnen med den skummande tandkrämen i munnen, låt det cirkulera i munnen en stund och spotta sedan ut det utan att skölja munnen med vatten igen. Du kan också köpa en munsköljning med fluor.

Munsköljning med fluor

Istället för att skölja munnen med vanligt vatten eller den blandning av tandkräm och vatten som beskrivs ovan, kan du använda en fluorsköljning. På så sätt har du fortfarande rätt ingrediens för att skydda dina tänder, men du kommer att kunna skölja bort eventuella oönskade tandkrämsrester som finns kvar i munnen efter tandborstningen.

Skölj munnen endast en gång

Om du verkligen måste skölja munnen, försök att begränsa sköljningarna till bara en. Använd minsta möjliga mängd vatten och skölj inte i onödan. Ett annat sätt att få i sig mer fluor är att göra en fluorbehandling hos tandläkaren så att du inte riskerar att få karies. Använd rätt tandkräm för att bevara fluoret i emaljen.