Litauerna kommer snart att ställa om till sommartid. I år kommer sommartiden att börja gälla natten mellan den 30 och 31 mars. Klockan 03.00. Detta kommer inte bara att vara den vanliga vilodagen, utan också påsk.
Hur ställer jag om till sommartid?
Sommartid i sig är inget problem. Klockor på smartphones, laptops, surfplattor och datorer ställs om automatiskt. Du behöver bara göra det manuellt om du har en vanlig mekanisk klocka, väckarklocka eller liknande enhet.
Hur påverkar tidsrotation kroppen?
Att vrida tillbaka klockan till sommartid (så kallad Daylight Saving Time, eller DST) kan ha ett antal effekter på människors hälsa:
- Störning av sömncykler: Sommartid kan påverka en persons sömncykel. Vissa personer kan ha svårt att anpassa sig till den nya tiden och kan ha problem med att somna eller vakna tidigt. Detta kan leda till sömnbrist och trötthet.
- Förändringar i humör och känslomässigt tillstånd: Förändringar i sömncyklerna kan påverka en persons känslomässiga tillstånd och humör. Människor kan känna sig irriterade, trötta eller till och med irriterade på grund av sömnbrist och kroppens anpassning till nya förhållanden.
- Fysisk aktivitet: Tills kroppen anpassar sig till den nya tiden kan energinivåerna och effektiviteten minska.
- Risk för hälsoproblem: Vissa studier tyder på att sommartid kan öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Det kan också finnas en ökad risk för trafikolyckor och arbetsolyckor, där människor drabbas av sömnbrist och anpassningssvårigheter.
Detta material är endast avsett som allmän information och bör inte användas som grund för diagnos eller medicinsk rådgivning. Publikationerna på denna webbplats är baserade på den senaste relevanta och vetenskapligt sunda medicinska forskningen. Om du behöver en diagnos eller medicinsk rådgivning bör du dock vända dig till din allmänläkare eller en specialist inom ditt område.
