Om du precis har haft en stressig, tröttande och utmattande dag och känner att du inte har energi till någonting, finns det en teknik för dig. Prova den och på några minuter kommer du att slappna av i både kropp och sinne. Allt du behöver är några torkade lagerblad.
Doftljus och olika konstgjorda dofter är mycket skadliga för vår hälsa eftersom de innehåller många kemikalier och gifter. Därför bör vi ersätta dem med något naturligt. Lagerblad kan vara ett av de bästa valen om du är i konstant stress, spänning och ångest och inte ens vet vad som utlöser dem.
Du behöver 3-4 torkade lagerblad, ett värmeljus och en liten metallbehållare för att prova denna avslappnande och väldoftande teknik.
På kvällen före sänggåendet går du till ditt sovrum med ingredienserna. Tänd ljuset och tänd sedan lagerbladen gradvis, bryt dem i mindre bitar om det behövs. Lägg dem i en skål och låt dem ligga tills de brinner.
Vänta alltid tills en av dem har brunnit så mycket att den är mjölkig innan du tänder den andra. Oroa dig inte för röken, den är inte skadlig, det är ett naturligt ämne. Dessutom lugnar den, slappnar av och lyser upp rummet.
Medan bladen brinner kan du göra något helt avslappnande, som att lyssna på fin musik eller skriva ner på ett papper vad du tyckte mest om under dagen.
Forskning har visat att röken från brinnande lagerblad får kroppen att slappna av både mentalt och fysiskt. Det hjälper oss att somna mycket tidigare, vi behöver inte kämpa med sömnlöshet på natten och vi vaknar mer utvilade på morgonen.
Låt oss göra allt vi kan för att få en god natts sömn, för om vi vaknar griniga, arga och spända kommer vi att förstöra dagen inte bara för oss själva, utan även för våra vänner och kollegor.
Låt oss vara leende och glada. Försök att börja din dag så här åtminstone en gång. Det kan vara ett svårt steg, men vi kan bara hjälpa oss själva att vara glada, och resten kommer att ta hand om sig själv.
