Häll det i morgonkaffet istället för komjölk. Det är hälsosamt och innehåller färre kalorier

Kaffe är en av de mest populära dryckerna. Vi dricker gärna «lite svart», som vi gärna tillsätter mjölk till. Å andra sidan måste vi ta hänsyn till att detta kommer att öka kaloriinnehållet i vår dryck. Ta reda på vem som bör undvika att tillsätta komjölk i kaffet och vad som är det bästa sättet att ersätta den.

Vem bör undvika att tillsätta komjölk i kaffet?

När det gäller kaffe med mjölk finns det två grupper av människor som bör undvika denna kombination. Dessa grupper är personer med komjölksproteinallergi, personer med laktosintolerans och de med är oroliga för sin fysik och sitt kaloriintag. Tyvärr är allergier och intoleranser vanliga idag. För dessa människor kan kaffe med komjölk leda till diarré, buksmärtor, kräkningar eller flatulens.

För dem som bryr sig om sin fysik och räknar sitt kaloriintag kan tillsats av komjölk avsevärt öka deras dagliga kaloribalans. Naturligtvis beror det exakta antalet kalorier i detta fall på vilken typ av mjölk som tillsätts och dess kvantitet. Standard är 100 ml mjölk som tillsätts till kaffe. Om du använder 2 procent mjölk kommer det att vara mindre än 50 extra kalorier, medan med 3,2 procent mjölk ökar denna siffra till 65 kalorier.

Hälsosam och kalorisnål komjölksersättning i kaffe

Visa detta inlägg på Instagram

Ett inlägg delat av Body&Future Slovakien och Tjeckien (@bodyandfuture)

Lyckligtvis finns det en annan lösning för kaffedrickare som dricker kaffe med mjölk, inte bara för dem som lider av allergier och intoleranser, utan också för dem som bryr sig om sin figur. Det är Mandelmjölk, en vegetabilisk dryck som framställs av frön från mandelträdets frukt. Mandelmjölk är ett av de mest näringsrika och hälsosamma alternativen till komjölk. En kopp (240 ml) osötad mandelmjölk innehåller 30-35 kalorier. Dessutom innehåller den en hel del kalcium och vitamin E. Det lönar sig dock att läsa ingredienserna noggrant när du köper. Ju mer mandel det finns i drycken, desto nyttigare är den. Du bör också undvika produkter med tillsatt socker eller sötningsmedel, eftersom kaloriinnehållet blir högre i detta fall.