Visste du att det finns en viss tid då att konsumera ett äpple kan vara kontraproduktivt för kroppen? Enligt nyare forskning är den värsta tiden att äta ett äpple på natten, då ämnesomsättningen saktar ner och kroppen går in i vilofasen.
Att äta ett äpple på natten kan resultera otillräcklig matsmältning av näringsämnen från ett äpple, eftersom kroppen inte är i optimalt skick för dem absorption. Det betyder att du inte får alla fördelar som ett äpple kan ge.
På andra sidan, den bästa tiden att konsumera ett äpple är på morgonen. Den höga andelen fiber i äpplen bidrar till en hälsosam funktion matsmältningssystemetförlängning känna sig mätt mellan måltiderna.
Det är också viktigt att notera att äta äpplen efter träning kan det vara mindre effektivteftersom kroppen efter aktivitet de behöver protein för att återuppbygga musklerna och kolhydrater för energi.
Äpplen är kända för många saker hälsofördelarinklusive förbättrad matsmältning, stärkande av immunitet, minska risken för diabetes och kolesterol och bevarande av tandhälsan. De är också rika C-vitamin och fibrer.
Enligt forskning Harvard School of Public Health, ett äpple innehåller ca 95 kalorierhar inget fett, men har 1 gram protein, 25 gram kolhydrater, 19 gram naturligt socker och 3 gram fiber.
