Har du haft en hektisk dag och ser fram emot ett skumfyllt bad eller en dusch? Tänk på att frekvent badande är dåligt för din hud. Du blir mer mottaglig för infektioner och ditt eksem blir värre. Vad är rätt badfrekvens?
Rengöring och avkoppling
Hur ofta duschar du? På morgonen för att väcka dig och få dig på humör för dagen, efter sport eller ansträngande fysisk aktivitet, och sedan en avslappnande dusch på kvällen? Kan du inte vänta på att det varma vattnet ska massera din kropp och sammanfatta dagen med ögonlocken stängda? Då gör du ett stort misstag. Att duscha varje dag är inte längre hälsosamt, för att inte tala om vanan att duscha flera gånger om dagen, även om det bara är för en kort stund.
Kan du tänka dig att gå till sängs utan att ha duschat? Inte? Då ska du veta att om du anammar denna idé så kommer du att gynna din kropp mycket mer än om du duschar regelbundet varje dag.
Daglig duschning är dåligt för din hud
Din hud har ett naturligt skyddande lager som behöver fyllas på efter varje dusch. Om du duschar för ofta tar du bort hudens skyddande sköld mot infektioner. Att duscha ofta leder också till tilltäppta porer och en hud som ser sämre ut. De som använder duschgel och tvål när de duschar förvärrar också sin akne och uppmuntrar utvecklingen av eksem.
Hur ofta ska man tvätta sig
Kommer du ihåg filmerna där hela familjen tog ett bad varje söndag i sina halsar? Och alltid i samma vatten? Hur galen och äcklig den tanken än låter, är sanningen att människor var mycket mindre benägna att drabbas av infektioner och eksem. Allergiska reaktioner var nästan obefintliga.
Dagens hudläkare är överens om att man bör bada två gånger i veckan. Denna rekommendation gäller särskilt för dem som har känslig hud eller lider av eksem.
Du kan inte klara dig utan en dusch
Kan du inte låta bli att bada eller duscha? Använd då åtminstone bara rent vatten och tvätta inte med tvål eller milda duschgeler. Använd hellre ljummet än varmt vatten och duscha så lite som möjligt. Ett annat alternativ är att inte tvätta hela kroppen, utan bara de delar som svettas mer.
Bada spädbarn och barn
Experter är ännu strängare i sina badrekommendationer, särskilt för spädbarn under 6 månader. Där räcker det med en lokal rengöring. Barn under 10 år bör badas två till tre gånger i veckan, och endast i rent vatten.
