Vanligt vatten anses vara den bästa drycken för din dagliga kost, men om du vill ha något mer ska du prova dessa hälsosamma drycker – de ger dig energi, snabbar upp din ämnesomsättning och hjälper dig att gå ner lite i vikt.
Grönt te
Dess främsta fördel är det höga innehållet av antioxidanten polyfenoler, som kan förebygga vissa typer av cancer (t.ex. bröst- och prostatacancer). Studier visar också att det förhindrar en plötslig ökning av blodsockernivån efter en måltid, vilket kan vara särskilt fördelaktigt för personer med typ 2-diabetes. Genom att förhindra snabb absorption av kolhydrater förhindrar grönt te ansamling av fett och främjar viktminskning.
Kokosvatten
Experter rekommenderar denna dryck på grund av dess höga kaliumhalt. Detta mineral spelar en viktig roll för att upprätthålla en hälsosam hjärtrytm och reglera blodtrycket. Kalium spelar också en roll som metabolisk regulator, låga nivåer av kalium i kroppen är förknippade med höga blodsockernivåer, och ett hälsosamt intag av kalium minskar i sin tur risken för metaboliskt syndrom, där ett av symptomen är fetma.
Vatten med citron
Detta är en effektiv immunitetsförstärkare: två matskedar citronsaft blandat med ett glas vatten ger kroppen cirka 14 mg C-vitamin, ett mycket användbart ämne för att påskynda ämnesomsättningen och hjälpa till att gå ner i vikt. Detta vitamin är involverat i redoxprocesser och har en positiv effekt på olika typer av ämnesomsättning (protein, kolhydrater, kolesterol). C-vitamintillskott leder till en minskning av antalet adipocyter, eller fettceller.
Osötad mjölk
De flesta mejeriprodukter, inklusive mjölk i sig, är effektiva för att påskynda ämnesomsättningen. Denna effekt beror på den höga dosen av kalcium, en av de bästa naturliga fettförbrännarna. Det uppskattas att mejeriprodukter som konsumeras tre gånger om dagen kan påskynda ämnesomsättningen med upp till 70 %.
