Det här är menyn för en berömd skådespelerska som får henne att se ut som en tjej i fyrtioårsåldern

Jessica Alba är 42 år och har en kropp som många kvinnor skulle avundas. Trots att hon födde tre barn lyckades hon få tillbaka sin flicklinje, allt tack vare de små steg som hon införde i sin rutin.

Han hävdar att ingenting händer av sig självt och att det inte är magi utan hårt arbete.

«Träning är det som driver mig. Träning gör min hjärna mer produktiv. När jag blir äldre och efter att ha blivit mamma är min prioritet att bli friskare. För att vara frisk och stark, Jag tränar pilates, styrketräningar, växtbaserade måltider och vilar»sa Alba.

Han tränar två till fyra gånger i veckan

«Jag måste svettas. Att avsluta träningen känns som att jag precis sprungit ett maraton. Jag behöver verkligen motion. Jag känner mig värdelös om jag inte svettas och är trött till det yttersta, sa Jessica en gång.

Pilates är en träning som Alba älskar

«Tack vare Pilates kom varje muskel fram. Jag kunde aldrig föreställa mig att Pilates är en så bra träning. Jag tränar med mina vänner och det är väldigt roligt», sa skådespelerskan.

Högintensiva övningar

«Jag gillar att röra på mig, springa, svettas. Jag gillar att göra knäböj och hoppa. Jag är inte främmande för att vandra, simma eller cykla – jag vet att det kommer att forma min kropp fint», sa Alba.

Hennes fyra veckor långa måltider består bara av vegetabiliska livsmedel

«Fyra dagar i veckan äter jag bara växtbaserad mat och jag dricker inte alkohol. Fredag, lördag och söndag är de dagar då jag äter vad jag vill», erkände skådespelerskan.

Jessica uppgav att hennes meny även innehåller proteinshakes och till frukost äter hon oftast avokado och pocherade ägg, medan hon under dagen snackar färska grönsaker med hummus eller popcorn med himalayasalt.

Kokosvatten är hennes favoritdryck

«Jag älskar hälsofördelarna med kokosnötsvatten. Jag dricker inga andra drycker. Jag dricker kaffe, te och kokosvatten – det är det. Jag tror att vätsketillförsel är väldigt viktigt», sa skådespelerskan, skriver .

Hon erkände att hon inte äter godis och att den endast ska sötas med naturliga sockerarter som frukt eller honung. Hon upprätthåller en perfekt figur genom att undvika godis, även om hon erkänner att hon älskade dem. Denna vackra skådespelerska äter bara mat med ett lågt glykemiskt index, tränar regelbundet. För sin hälsas skull bestämde hon sig för att ta bort alla spannmål, vitt mjöl och raffinerat socker från sin kost.