Genom att äta vissa livsmedel eller använda naturliga tandkrämer och munvatten med deras ingredienser kan du hjälpa dina tänder att lysa klarare, din andedräkt fräschare och din mun friskare överlag. Växtbaserade sköljmedel är också effektiva. Vilka ska jag välja?
Vitare tänder tack vare enzym från papaya
Den exotiska papayan är inte bara utsökt att äta, utan den hjälper dig också med bättre matsmältning och är till och med effektiv för friskare tänder. «Papayaextrakt som kallas papain tillsätts i naturliga tandkrämer där det försiktigt kan lösa upp proteinplack på tänderna och minska dess bildning, vilket hjälper till att bibehålla tändernas vithet», säger Dr Jana Karbusicka, tandläkare.
Ananas förebygger fläckar på tänderna
En annan effektiv frukt i tandblekningsprocessen är ananas som innehåller enzymet bromelain. Detta enzym, liksom papain, bearbetar smältbara proteiner, bryter ner deras struktur och förhindrar därmed bildandet av avlagringar och pigmentering på tändernas yta. «Som en del av naturliga pastor är ananasextrakt effektivt i kombination med enzymer från fikon, där de tillsammans också motverkar emaljnötning. Tänderna blir släta och får en hög glans», säger Eng. Zuzana Heiník Bělová från BELdental, ett företag som specialiserat sig på tand- och munvård.
Kokosnöt som ett naturligt alternativ till tandkräm
Kokosnöt eller kokosolja är antiinflammatoriskt, men dessutom kan det effektivt bleka tänderna. Vissa människor applicerar kokosolja fast på en tandborste och använder den som ett naturligt alternativ till tandkräm. Att använda naturlig tandkräm med kokosolja är dock mycket mer effektivt. Faktum är att tandkräm vanligtvis också innehåller andra ingredienser. I kombination med kalciumhydroxiapatit, till exempel, remineraliserar och skyddar den tandemaljen.
Valnötter främjar tandköttets hälsa
Valnötter är en utmärkt källa till vitaminerna B1, B2 och B3, folsyra och vitamin E. Bland mineralerna är de rika på magnesium, fosfor och kalium. Förutom vitaminer och mineraler innehåller de också flavonoider, som fungerar som antioxidanter som har en gynnsam effekt på tandköttet och tandhälsan. «I naturliga tandkrämer av hög kvalitet finns flavonoider som en del av valnötsextraktet», tillägger experten Zuzana Heiník Bělová.
Havtorn förebygger inflammation
Havtorn sägs vara en vitaminbomb. Den innehåller en hög andel C-vitamin och fungerar som en kraftfull antioxidant. Den stärker immunförsvaret, hjälper till att avlägsna giftiga ämnen från kroppen och är tillsammans med C-vitamin ett stödjande medel vid virussjukdomar. Havtorn har också positiva effekter på munhålan. Havtornsextrakt i naturliga tandkrämer eller munvatten har en antibakteriell och antiinflammatorisk effekt. I kombination med örter som kamomill, hagtorn och salvia har det även effekter som förhindrar blödande tandkött», säger tandläkaren Jana Karbusická, MDDr.
Kamomill hjälper mot tandvärk
Kamomill har antiinflammatoriska effekter och är bra för tandköttet och hela kroppen. Den ger också lindring vid akut tand- och tandköttssmärta eftersom den har sammandragande och lugnande effekter. Kamomill används i form av en infusion eller avkok. Du kan skölja munnen med det flera gånger om dagen tills dina tänder är lugnade. Kamomill har också antiinflammatoriska, lugnande och läkande egenskaper som en del av ett naturligt munvatten eller som en eterisk olja i naturliga tandkrämer.
Mynta tonar tandköttet
«Mynta är karakteristisk inte bara för sin rika arom, utan också i form av eterisk olja som en del av tandkräm eller munvatten har den lugnande, avslappnande, antiinflammatoriska och toniska effekter som är fördelaktiga för tandköttet», säger Zuzana Heiník Bělová. Externt används färsk mynta mot tand- och tandköttssmärta. Om du bereder en infusion med färsk mynta och gurglar den regelbundet desinficerar du munnen effektivt, och vid inflammationer hjälper myntainfusionen dig att läka dem snabbare.
Salvia förhindrar dålig andedräkt
Salvia har antiseptiska, antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att döda bakterier och minska antalet mikroorganismer i munnen. Att tugga färska salviablad hjälper till att bekämpa dålig andedräkt, vilket är anledningen till att denna ört läggs till tandkräm och munvatten. Salvia eterisk olja i munvatten minskar aktiviteten hos bakterier som orsakar dålig andedräkt. De sammandragande egenskaperna hos salvia är också kända för att hjälpa till med smärtan vid tandutdragning.
