Sömnproblem kommer att vara ett minne blott. Drick bara ett glas på kvällen

Har du svårt att sova? Vill du förbättra kvaliteten på din sömn? Du behöver inte alltid sträcka dig efter mediciner från apoteket. Tillred bara en dryck med lugnande och avslappnande effekter. Genom att dricka den regelbundet på kvällen kommer du att börja somna direkt och vakna utvilad på morgonen.

Ibland lönar det sig att prova de enkla och traditionella sätt som våra mormödrar använde för att somna snabbare. Tillred det extremt värdefulla honungsvattnet. Denna dryck kommer inte bara att förbättra kvaliteten på din sömn, utan den kommer också att stödja din kropps allmänna hälsa. Se hälsofördelarna med honungsvatten.

Hur gör man honungsvatten? Enkelt recept

Du kan förbereda en drink för en god natts sömn mycket snabbt. Lös bara upp en matsked honung i 150 ml vatten med en maximal temperatur på 40 grader Celsius. Du kommer att bli av med sömnproblem om du dricker ett glas varje natt. Du kan också dricka det under dagen, men det har inte samma lugnande effekt.

Honungsvatten kan berikas med andra ingredienser som gör att det smakar bättre och har en positiv effekt på kroppen. Du kan också pressa lite citron i det eller tillsätta färska örter som citronmeliss eller mynta.

Honungsvatten för en god natts sömn. Hälsofördelar med drycken

Honungsvatten är fullt av vitaminer och mineraler. I sin sammansättning innehåller det C-vitamin och B-vitaminer, samt fosfor, kalcium, järn, magnesium, natrium och kalium. Dessutom är denna dryck en källa till antioxidanter som hjälper till att bekämpa fria radikaler.

Vatten med honung har avslappnande egenskaper, så när det dricks på kvällen hjälper det till att somna snabbare. Honung bidrar till produktionen av tryptofan, en aminosyra från vilken serotonin och melatonin bildas. Den förstnämnda kallas lyckohormonet. Den senare är ansvarig för att reglera fysiologisk sömn.

Dessutom dricker honung vatten hämmar processen för orexinbildningsom är ansvarig för vakenhet. Det reglerar också magaktiviteten på natten. Alla dessa faktorer bidrar till att uppnå en vilsam och djup sömn.

Förutom att förbättra sömnkvaliteten har det honung har en bra effekt på hjärtmuskeln. Allt tack vare innehållet av acetylkolin. Det rekommenderas att dricka honungsvatten för stärka immunförsvaret, för att öka aptiten samt vid kroniska sjukdomar, utmattningstillstånd och hög fysisk och mental ansträngning.