Debatten om kaffets skadeverkningar har länge dött ut, och nu pratar fler och fler människor om hur ofta de ska dricka kaffe och hur man gör det ännu hälsosammare. Om du tar ett kunnigt tillvägagångssätt för att förbereda din dryck kan du glömma dåligt kolesterol.
Experter har identifierat tre kosttillskott som är tillgängliga för alla och som normaliserar kolesterolnivåerna.
Havremjölk
Växtmjölk är inte mycket värre än komjölk, eller så säger fansen av konceptet. Men till skillnad från grädde, som är fetare, är havremjölk bra för hjärthälsan.
Kakao
Kakaopulver innehåller antioxidanter och fibrer. Kakao är lika nyttigt i mjölk som i kaffe. Tillsätt bara en tesked kakao i en kopp.
Kanel
Kanel är också rik på antioxidanter, som minskar risken för inflammation och dåligt kolesterol. Samtidigt reglerar kanel glukos- och insulinnivåerna hos patienter med höga glukosnivåer och påskyndar ämnesomsättningen.
Detta material är endast avsett som allmän information och bör inte användas som grund för diagnos eller medicinsk rådgivning. Publikationerna på denna webbplats är baserade på den senaste, mest relevanta och vetenskapligt sunda medicinska forskningen. Om du behöver en diagnos eller medicinsk rådgivning bör du dock kontakta din allmänläkare eller en specialist inom ditt område.
