Att hålla vinden borta kräver ett socialt protokoll av artigt beteende. Tyvärr innebär det en risk för kroppen. Att hålla tillbaka vinden kan leda till tarminflammation och hemorrojder.
En blandning av tarmgaser läcker ut under dagen
Nedbrytningen av intagen föda producerar en blandning av gaser i matsmältningskanalen. Mängden och typen av lukt påverkas av kostens sammansättning och mängden luft som intas. Gasblandningen innehåller kväve, koldioxid, syre, metan och väte. Lukten orsakas av svavelföreningen, sulfan.
Hos en vuxen människa lämnar gaser kroppen i genomsnitt åtta gånger per dag.
Livsmedel som orsakar flatulens
Broccoli, kål och grönkål – när de äts ibland leder de till uppblåsthet, när de äts regelbundet gynnar de matsmältningssystemet som blir mindre benäget att få uppblåsthet.
Baljväxter ger uppblåsthet, men är också mycket nyttiga. För att minska flatulens, blötlägg dem i några timmar innan du lagar mat och kombinera baljväxter med ris eller quinoa. Regelbunden konsumtion kommer återigen att lindra flatulens. Om du har stora svårigheter kan du välja groddade baljväxter, som inte orsakar flatulens.
Mejeriprodukter – uppblåsthet efter mejeriprodukter kan indikera laktosintolerans.
Förutom mat kan snabbmat, äta med munnen öppen, kolsyrade drycker eller dricka drycker genom ett sugrör också orsaka uppblåsthet.
Bindande social konvention
På grund av det pinsamma ljudet och den mycket obehagliga lukten har naturliga gaser blivit praktiskt taget förbjudna och tabu i samhället. Tyvärr leder gasretention till obehaglig uppblåsthet i buken och kan också främja utvecklingen av inflammatoriska processer i tjocktarmen.
Att hålla kvar vindar skadar tarmarna
De som regelbundet måste hålla i vindar löper risk att utveckla hemorrojder. Matsmältningskanalen måste återabsorbera de kvarhållna gaserna. Detta leder i bästa fall till rapningar eller dålig andedräkt. Den ständiga sammandragningen av musklerna leder i sin tur till halsbränna och matsmältningsbesvär. Långvarig kvarhållning av vindar skadar tjocktarmens hälsa och irriterar den permanent. Det påverkar också den momentana positionen och sinnesstämningen. Buksmärtor hindrar koncentrationen, människor blir irriterade och stressnivåerna ökar.
Överdriven uppblåsthet
Om du besväras av vindar under lång tid och i orimlig grad kan det tyda på en livsmedelsallergi och du måste undersökas av en specialist.
