Om vi när vi är unga känner att vi kan göra vad som helst, inklusive att hoppa över några timmars sömn, en måltid på dagen eller en hel uppsättning tester, blir vissa saker efter 50 års ålder avgörande för vår hälsa.
Vanor som inte är tillåtna efter 50 års ålder
Det finns flera vanor som, även om de vid första anblicken verkar så ofarliga som möjligt, kommer du att lära dig att de i verkligheten har negativa effekter på kroppen, och saker händer inte plötsligt, utan tvärtom gradvis. Det är där hälsoproblem kommer ifrån, som vi bör se upp för.
Av just denna anledning kommer experter med en serie rekommendationer för de över 50. Alla dessa kan inte bara hjälpa oss att undvika hälsoproblem, utan också hjälpa oss att hålla oss friska längre.
Livsstil såväl som kost spelar roll, så för att undvika hälsoproblem skulle det vara bra att hålla sig borta från stress och också få så mycket vila som vi behöver, vilket är minst 8 timmar per natt. En annan vana som kan påverka vår hälsa efter 50 är
Ämnesomsättningen blir långsammare och långsammare när vi blir äldre, och med det ökar också kolesterolet, vilket leder till att sockerrika dieter automatiskt blir en fara för kroppen. Detta ökar risken för diabetes och hjärtproblem.
Hur viktigt är det med rörelse för personer över 50 år?
En annan vana som man inte får hoppa över är att gå på allmänna hälsokontroller. Efter 50 är det viktigt att veta hur vår kropp fungerar så att vi kan förhindra uppkomsten av eventuella allvarliga sjukdomar. En rutinkontroll skadar aldrig någon, oavsett ålder.
SPF-solskydd är också viktigt oavsett ålder, men efter 50 är det ännu viktigare. Det kan skydda oss mot olika former av hudcancer. Det är också bra att göra en kontroll hos din hudläkare då och då, så att du vet att du är på den säkra sidan.
Efter 50 är det också viktigt att röra på sig. Även om vi inte har samma energi som vi hade i 20-årsåldern måste vi veta att idrott är en viktig del när det gäller vår hälsa. men också rörlighet och välbefinnande.
Och vi talar inte om ansträngande motion som att gå till gymmet eller springa. Studier har visat att en längre promenad har otaliga fördelar för våra kroppar. Det är också viktigt att vi motionerar minst 30 minuter varje dag.
