Experter nämner tre torkade frukter som är bäst att äta före sänggåendet: dra nytta av deras fördelar

torkade frukter är inte bara goda, utan också rika på näringsämnen som hjälper till att bibehålla hälsan. Vissa torkade frukter är dock särskilt anmärkningsvärda och hävdar att de inte bara stärker immunförsvaret utan även ryggraden.

Det är viktigt att notera att alla torkade frukter är rika på vitaminer och mineraler, inklusive koppar och kalium, som bidrar till hjärt- och kärlhälsan. Vissa studier tyder på att torkad frukt kan vara ett säkert substitut för vanlig frukt på vintern på grund av dess näringsvärde.

Dessutom innehåller torkad frukt antioxidanter som skyddar kroppen mot fria radikaler och bibehåller hudens ungdomlighet och elasticitet.

Det finns dock vissa torkade frukter som är mer fördelaktiga för vår kropp än andra. I synnerhet säger experter att om du äter tre specifika torkade frukter 1,5 månader före sänggåendet, kan du avsevärt förbättra blodcirkulationen och normalisera permeabiliteten hos blodkärlens väggar.

Dessa frukter innehåller ämnen som hjälper till att reparera ryggradsvävnader och mellankotsskivor, förbättra välbefinnandet, öka energin och stärka immunförsvaret. Så vad är det vi pratar om?

Så innan du går till sängs rekommenderar experter att du äter 5 torkade aprikoser, 1 fikon och 1 plommon. Denna mängd torkad frukt kommer att hjälpa dig att förbättra din hälsa avsevärt under en och en halv månad.

Här är varför:

• Torkade aprikoser – Denna torkade frukt har vetenskapligt bevisats ha en gynnsam effekt på hjärtmuskeln tack vare sitt höga kaliuminnehåll. Torkade aprikoser är också en utmärkt förebyggande åtgärd mot cancer eftersom de innehåller järn, fosfor, karoten, kalcium och vitamin B5.
• Fikon – är en förebyggande åtgärd mot cancer och hjälper till att normalisera sköldkörtelfunktionen. Fikon hjälper också till att avlägsna parasiter från tarmarna. De används som folkmedicin mot bronkit.
• Torkade katrinplommon – Först och främst har de en positiv effekt på matsmältningskanalen, och dessa torkade frukter är också bra för dem som ofta lider av högt blodtryck och hjärtproblem. Katrinplommon hjälper till att förbättra njur- och leverhälsan och kan hjälpa till med reumatism och åderförkalkning.

Det är värt att notera att trots sina många hälsofördelar kan torkad frukt också ha skadliga aspekter. De innehåller mycket kalorier och ofta mycket socker, så de bör undvikas av personer med diabetes eller som är överviktiga.

Detta material är endast avsett som allmän information och bör inte användas som grund för diagnos eller medicinsk rådgivning. Publikationerna på denna webbplats är baserade på den senaste, mest relevanta och vetenskapligt sunda medicinska forskningen. Om du behöver en diagnos eller medicinsk rådgivning bör du dock vända dig till din allmänläkare eller en specialist inom ditt område.