Vad är bäst för magen – crosstrainer eller löpband? Båda utrustningarna är mycket populära och ibland svåra att komma åt i gymmet. Många köper dem också till sin lägenhet. Vilken ska du välja för att få de bästa resultaten?

Fysisk aktivitet och kost är nyckeln till att bibehålla en hälsosam och smal kropp. Om du inte gillar typiska styrkeövningar eller promenader är det värt att välja regelbunden träning på ett löpband eller en elliptisk tränare. Vilken är bäst att välja?

Är det möjligt att förlora magfett på en elliptisk tränare? Detta är den perfekta lösningen för nybörjare

Innan vi går vidare till jämförelser är det värt att påpeka att alla typer av korrekt utförda rörelser eller övningar är av stor betydelse för vår hälsa. Oavsett om du väljer en elliptisk tränare eller ett löpband, kommer du säkert att få många bra saker ut av dem. Men om du bryr dig om specifika effekter, lönar det sig att ta reda på vad dessa enheter erbjuder.

Träning på en elliptisk tränare är i allmänhet mindre intensiv, så det är ett perfekt val för personer som precis har börjat sitt äventyr med fysisk aktivitet. Med hjälp av den kommer du att strama upp hela kroppen, inklusive magen. Tack vare att den belastar lederna mindre är den också idealisk för äldre eller överviktiga personer. I allmänhet förbränner du färre kalorier på en elliptisk tränare, men du kan enkelt förlänga din träningstid.

Vad är bäst för magen – crosstrainer eller löpband? Bli snabbt av med överflödigt däck

Löpbandet, som ofta betraktas som ett alternativ till att springa utomhus, kommer i sin tur att låta dig bränna mycket kalorier. Naturligtvis är teknik och tempo viktigt här, eftersom vi vet att jogging ensam inte kan räknas med för snabba resultat, även om det fortfarande är bättre än att inte göra någonting.

Men även sådan rörelse kan ha en positiv effekt på hälsan. Det är också värt att veta att löpning har en gynnsam effekt på hela kroppen, men särskilt på buken. Så om du vill bli av med däcket och du redan är i ganska anständig form är det bättre att välja ett löpband.

Hur länge behöver du träna på en elliptisk tränare för att gå ner 1 kg? Det kommer inte att vara samma för alla

Hur snabbt du går ner i vikt när du tränar på en crosstrainer är mycket individuellt och beror på många andra faktorer. Man tror dock att om du inte ändrar din kost och tränar tre gånger i veckan i minst en timme, kommer du att gå ner ett kilo per vecka, två som mest.

Det viktigaste här är dock systematik. Glöm inte att vikten också påverkas av faktorer som menstruation, förkylningar och kostförändringar. Det är värt att variera din träning på elliptisk trainer med andra övningar.

Relaterade artiklar:

Hur man oavsiktligt går ner i vikt på sommaren. Bevisade knep för smärtfri viktminskning

De fem bästa övningarna för viktminskning. Gör dem i en vecka och du kommer inte att känna igen dig själv i spegeln