De livsmedel som har flest kalorier är inte precis kända för alla. Vid första anblicken kan de verka goda, naturliga, men också rika på mineraler och vitaminer. I slutändan upptäcker vi dock att de kan påverka vår vikt, beroende på hur mycket vi äter.
Livsmedel med flest kalorier
Om du har bestämt dig Ja, rörelse är också viktigt, men först måste vi städa upp lite i köket. Det finns några extremt kaloririka livsmedel som man bör undvika.
Å andra sidan, om vi väljer att införa dem i vår kost, skulle det vara bra att ägna mer uppmärksamhet åt kvantiteten. Livsmedel som innehåller flest kalorier kan innehålla tillsatser och kryddor. Som ett resultat, utöver de fördelar de har för kroppen, kan de få oss att känna oss överviktiga.
De livsmedel som innehåller mest kalorier och som många människor lägger till i sin kost är främst nötter och torkad frukt. Och här hittar vi allt från de berömda cashewnötterna, jordnötter till enkla valnötter eller mandlar. De är verkligen rika på protein och vitaminer.
Å andra sidan är det bra att veta att de också innehåller en hög fettkvalitet, så de har ett generöst kaloriintag. Bara 100 gram valnötter eller mandlar kan innehålla upp till 600 kalorier. Och listan slutar inte där. Därefter har vi frön.
Så många kalorier innehåller en skiva kokosnöt
Och detta inkluderar solrosfrön, pumpafrön och linfrön. Hur goda, läckra och vitaminrika de än är, innehåller de också en stor mängd omättat fett och har uppenbarligen ett ganska högt kalorivärde.
Och den extremt extremt kaloririka kokosnöten, för den som inte vet. En enda skiva färsk kokosnöt innehåller cirka 160 kalorier. Så om du vill lägga till det i din kost är det bäst att vara uppmärksam på mängden för att undvika att gå upp i oönskade kilon.
Och vissa av de ingredienser vi använder kan vara farliga för vår figur när det gäller kalorier. Ett exempel är extra jungfruolivolja, som också är extremt hälsosam. När jag bantar eller lägger till den i sallader.
Men även här finns det några regler att tänka på, och självklart mängden. Om man konsumerar för mycket olivolja kan den bli en riktig kaloribomb. Visste du att en enda matsked olivolja innehåller 90 kalorier? Det är just därför nutritionister rekommenderar att vi inte konsumerar mer än 3 portioner om dagen.
