Fisken du verkligen behöver äta den här säsongen. Den hjälper dig att klara övergången från vinter till vår och har många andra fördelar. Den är bland de billigaste på marknaden, men få rumäner inkluderar den på sin meny
Fisk är känt för sina positiva effekter på kroppen. Näringsspecialister rekommenderar det till alla, särskilt de som är på diet och vill njuta av de näringsämnen som behövs för en balanserad kost. Under denna period följer många rumäner fastan, och det finns två fiskars olydnad. Men här är de fiskar som alla kan äta utan problem.
Makrill på listan över de mest utsökta fiskarna
Tyvärr är rumäner inte särskilt bekanta med konceptet att äta fisk ofta. För vissa verkar det oöverkomligt, särskilt om vi pratar om öring eller andra dyra arter. Men det är inte bara dyr fisk som har fördelar för kroppen.
En av de mest populära fiskarna bland rumäner är makrill. Vad många inte vet är att , men är en term som omfattar mer än 30 fiskarter.
Makrill är en mycket vanlig fisk och det finns knappast någon rumän som inte har ätit makrillkött i olika kombinationer minst en gång. Makrillen hör till fiskarnas favoriter, och det beror på att den är mycket lätt att fånga.
Dessa fiskar lever vanligtvis i mycket stora stim och lever i kustområden. Även om många väljer att ignorera den och välja dyrare fisk, är den som alla andra fiskar också mycket utsökt.
Fördelar med att äta makrill för kroppen
Makrill är en fisk som är rik på omega-3-fettsyror, innehåller mycket vitamin B12 och många mineraler. Denna fisk är känd för sitt bidrag av fosfor, magnesium, järn och koppar till kroppen.
Makrill rekommenderas att ätas så ofta som möjligt eftersom den förser kroppen med 40 % av det dagliga proteinbehovet. Den innehåller också kalium, zink och natrium, viktiga mineraler för en frisk kropp.
Att äta makrill är bra för hudvården. Det är välkänt att denna fisk innehåller antioxidanter som minskar stress och saktar ner åldringsprocessen. Dessutom kan den minska pigmentfläckar, rynkor och vissa inflammatoriska tillstånd som psoriasis.
Makro är också bra för dem som vill ha friskt, glänsande hår. Den innehåller näringsämnen som järn och zink som hjälper till att synligt förbättra hårets utseende. Konstant konsumtion av makrill hjälper till att stärka håret och kan i vissa fall också befria dig från mjäll.
Att äta makrill är fördelaktigt för att förbättra bensystemet, hjälper till viktminskning och behandlar kroniska sjukdomar. Makrill upprätthåller optimala kolesterolnivåer i blodet och är även mycket bra för ögonhälsan.
