Hälsosam matsmältning på det naturliga sättet: Hembehandlingar för att lindra förstoppning och obehag

I dagens värld letar allt fler människor efter naturliga tillvägagångssätt för att bibehålla hälsan, särskilt när det kommer till matsmältningsproblem som ofta påverkar det dagliga välbefinnandet.

Dessa är några av naturliga och effektiva metoder som kan hjälpa till att stimulera tarmarna och lindra matsmältningsproblem.

Melass

En matsked svart melass innan du går och lägger dig bör lösa ditt förstoppningsproblem på morgonen. Svart melass kokas och koncentreras tre gånger så att det har mycket hög andel vitaminer och mineraler, särskilt magnesium, och detta kommer säkert att hjälpa till att lindra förstoppning. Framgången med denna metod det har också bevisats av forskning som publicerades i tidningen förra året Journal of Ethnopharmacology.

Mynta eller ingefärste

Mynta och ingefära har visat sig vara effektiva för förstoppning, såväl som för ett antal andra matsmältningsproblem. Pepparmynta innehåller mentol som har kramplösande effekt och därmed slappnar av musklerna i mag-tarmkanalen. Ingefära är en medicinalväxt som «värmer upp», det vill säga stimulerar en mer intensiv värmeproduktion i kroppen, och den kan göra det påskynda långsam matsmältning. Ingefärste är ett bättre val än piller eftersom det är ensamt varmt vatten har en stimulerande effekt på matsmältningen. Ett annat bra val är i maskros te som har skatter laxerande effektoch samtidigt renar kroppen från gifter.

Vatten med citronsaft

Citronsyra finns i citronsaft fungerar stimulerande på matsmältningssystemet och kan hjälpa till rena kroppen från gifter och lindra problemet med förstoppning. Pressa citronsaft i ett glas vatten och så dricka varje morgon eller, alternativt, tillsätt citron till teet. Du kommer att märka att en sådan uppfriskande dryck fungerar som ett omedelbart incitament att tömma, men också att det kommer förbättra din matsmältning på lång sikt. Och tveka inte värm upp vattnet som du kommer att pressa citronen i: varm eller het vätska har också en stimulerande effekt på tarmarna.

Torka katrinplommon

Tre katrinplommon har tre gram fibrer och innehåller fenoliskt ämne som stimulerar tarmsammandragningar och gör att man blir sugen på att göra avföring. Torra frukter är också ett utmärkt val torkade fikon som har fördelen att de orsakar mindre uppblåsthet från katrinplommon. Ett av de mycket enkla recepten som experter rekommenderar för regelbunden avföring är dagligen konsumtion av plommonjuice.

ricinolja

Det här är ett verktyg mot fängelse var känd för våra gamla. Cleveland Clinic-experter rekommenderar också att du använder ricinolja som laxermedel: drick en eller två teskedar på fastande mage och inom åtta timmar bör du känna resultatet. Varför? En av ingredienserna i denna olja bryts ner och förvandlas till ett ämne som stimulerar tjock- och tunntarmendet står.