Varför du aldrig ska sitta i mörkret i huset. 5 saker du förmodligen inte visste om denna vana

Visste du att du aldrig ska sitta i mörkret i huset? Om du har den här vanan är det bäst att du tänker efter en extra gång. Den kan ha vissa biverkningar som du inte har tänkt på tidigare.

Varför du aldrig ska sitta i mörkret hemma

Många väljer att sova med fördragna gardiner för att inte bli störda i sin sömn. Men experter säger att det finns vissa biverkningar som måste beaktas över tid.

Specifikt kommer att stanna i mörkret hemma att påverka din kropp. Först och främst kan minskat ljus Över tid kan det också leda till ångest och känslor av misstro.

skriver att om du har denna vana kan din ögonhälsa också bli lidande. Människor som tillbringar flera timmar i mörkret upplever trötthet i ögonen. Dessutom kan de senare, när de går ut, få antingen huvudvärk eller suddig syn.

En annan aspekt som påverkas av denna vana är relaterad till säkerhet. Att sitta i mörkret i huset innebär en risk för skador. Du kan stöta emot saker eller till och med glida över golvet.

De oväntade effekterna av denna vana

Visste du att sitta i mörker inomhus kan påverka ditt humör och din hjärtfrekvens? Hur är detta möjligt? Först och främst påverkar brist på ljus humöret. För mycket mörker kan också leda till trötthet.

Det kan verka svårt att tro, men den här vanan försämrar också sömnkvaliteten. Om du stannar inomhus större delen av dagen kommer din kropp inte att producera tillräckligt med melatonin. Och detta hormon är viktigt för att reglera sömnen.

Och desorientering kan uppstå om du sitter i mörkret inomhus. Det är viktigt för kroppen att veta när det är dag och när det är natt. Annars kan man bli rastlös, säger experterna.

Om du har ett ljusare hem kommer du också att känna dig mycket lugnare och mer avslappnad. Å andra sidan, i ett något mörkare hem kan känslorna vara blandade, tillägger källan.