Kaffe kan hjälpa, men det kan också skada: tecken på att det är dags att sluta dricka kaffe

Du vet förmodligen redan att det har många fördelar. Men att dricka kaffe i stora mängder kan vara skadligt. Det finns några tecken som kan hjälpa dig att inse att du dricker för mycket kaffe.

Hur vet jag om jag dricker för mycket kaffe?

Alla har en viss tolerans för kaffe, så det är värt att vara uppmärksam på individuella symtom. Vuxna kan inte konsumera mer än 400 milligram koffein per dag. Det finns också vissa situationer där det är värt att ge upp den aromatiska drycken.

Fysiskt obehag:

• Ångest och nervositet;
• Sömnlöshet eller störda sömnmönster;
• Huvudvärk;
• Magbesvär, halsbränna;
• Ökad hjärtrytm;
• Muskeltremor;
• Uttorkning.

Känslomässiga och psykologiska förändringar:

• Irritabilitet och överkänslighet;
• Koncentrationssvårigheter och svårt att fokusera;
• Minskad motivation;
• Känsla av nedstämdhet eller oro;
• Panikattacker.

Andra tecken:

• Ökad tolerans mot koffein – du behöver mer och mer kaffe för att få samma effekt;
• Koffeinberoende – du mår illa om du inte kan dricka kaffe;
• Konstant trötthet, även med tillräckligt med sömn.

Om du märker av några av dessa tecken kan det vara dags att dra ner på kaffet.

Med högt blodtryck. Koffein framkallar ännu högre blodtryck.

Koffein kan orsaka symptom på sura uppstötningar. Detta orsakas av att den nedre sfinktern i matstrupen slappnar av och tillåter magsyra att komma in. I detta fall bör inte bara kaffe, utan även te eller kolsyrade drycker inte drickas.

Kaffe har en negativ effekt på en person och kan orsaka sömnproblem eller sömnlöshet. På eftermiddagen bör du undvika alla koffeinhaltiga drycker.

Att dricka kan orsaka ökad hjärtfrekvens, märkbara tecken på ångest, skakningar och svår huvudvärk.

Kaffe gör att en person inte känner sig hungrig. När effekten avtar uppstår lusten att äta stora mängder mat. Följaktligen börjar personen att äta för mycket.

Koffeinhaltiga drycker har en negativ effekt på menstruationscykeln och kan orsaka oregelbundenhet. Kaffe är en välsmakande och aromatisk dryck som bara kan vara bra i måttliga mängder. Missbruka det inte om du inte vill få hälsoproblem.