Vad händer i kroppen när man dricker kaffe på morgonen på fastande mage? Många gör detta misstag

Här är vad som händer i din kropp om du dricker kaffe på tom mage på morgonen. Många människor gör detta misstag, men vet inte vilka faror de kan utsätta sig för.

Vad händer i kroppen när du dricker kaffe på fastande mage på morgonen. Många gör detta misstag efter att ha vaknat upp

När vi vaknar på morgonen för att väcka oss. Många älskar kaffe och tvekar inte att dricka det så fort de vaknar.

För att denna dryck ska ha fördelar och inte orsaka problem är det dock viktigt att veta när den faktiskt ska konsumeras. Även om många dricker det på fastande mage före frukost, bör du veta att detta inte är en hälsosam vana.

Innan du dricker kaffe är det viktigt att du äter något, annars kommer du inte att må bra resten av dagen. Det kan faktiskt leda till mer allvarliga problem.

Att dricka kaffe på fastande mage kan till exempel leda till ökad ångest, enligt . Nivåerna av stresshormonet kortisol är som högst omedelbart efter uppvaknandet.

Utan att äta kan koffein och kortisol leda till mer stress i kroppen, vilket är anledningen till att det inte är en bra idé att konsumera kaffe så snart efter uppvaknandet.

Det rekommenderas att du väntar ungefär en timme efter att du har vaknat innan du dricker ditt kaffe. Det är också viktigt att hålla koll på hur mycket kaffe du dricker. Ju mer kaffe du dricker, desto mer kommer ditt blodtryck att stiga.

En annan anledning till att du inte bör dricka kaffe direkt efter att du har vaknat är att dina blodsockernivåer blir högre och till och med kan stiga med 50 %. Men du behöver inte sluta dricka kaffe på morgonen, ät bara något innan.

Kopplingen mellan kaffe på fastande mage och muskelsammandragningar

Många tenderar att dricka kaffe särskilt efter en sömn som inte är särskilt vilsam. När det första vi gör efter att ha vaknat är att dricka kaffe är blodsockernivån högre, vilket återigen orsakar orolig sömn. Kramper i benen kan förekomma, liksom ofrivilliga muskelsammandragningar under sömnen.

«Enkelt uttryckt störs blodsockerkontrollen när den första mat som våra kroppar kommer i kontakt med är kaffe, särskilt efter en orolig natts sömn», förklarade James Betts, professor vid University of Bath, en av forskarna i en studie som publicerades i.

Ett annat problem som är nära kopplat till att dricka kaffe på fastande mage är torr hud. Om du inte återfuktar dig ordentligt efter att ha druckit kaffe kan din hud bli torrare än vanligt.

Enligt experter är det bäst att dricka minst en halv liter vatten efter att ha druckit en kopp kaffe för att undvika uttorkning. Brist på vätska gör din hud torr.