Vägen till lycka: 3 tips som för alltid kommer att förändra din inställning till livet

Orsaker till olycka

Människor är inte nöjda med sina liv eftersom det ofta är svårt för dem att definiera begreppet lycka för sig själva och ge det tydliga formuleringar. Varje person har sin egen idé om ett lyckligt liv: vissa finner lyckan i kreativitet, vissa behöver en känsla av hemkomfort och en stor familj, och för andra är det viktigt att bygga en framgångsrik karriär. Och det som gör en lycklig gör förstås inte en annan glad. Det mest akuta problemet kan betraktas som en persons missförstånd av sig själv, sina behov, ambitioner och mål. Och för att vara ärlig, många människor har inga specifika mål alls eller är av abstrakt karaktär. Många hoppas naivt att de under ett möte med en specialist kommer att lära sig alla lyckans hemligheter, och efter sessionen, som genom ett magi, kommer de säkert att hitta det.

Men som de säger idag, det fungerar inte så. Lycka är ett subjektivt utvärderande tillstånd som beror på många faktorer som kan förändras under olika perioder av livet. Fråga dig själv: vad påverkar din lycka? Hälsotillstånd, relationer med människor, situation på jobbet, möjligheten att köpa precis den klänning du vill ha… eller till och med vädret utanför fönstret! Lycka är alltid känslor och upplevelser. Den enda skillnaden är att känslan är tillfällig, men du vill alltid ha lycka (läs också: En kurs för lycka: 20 kraftfulla citat från psykologen Alfred Adler som kommer att göra livet lättare).

Var man ska börja på vägen till ett lyckligt liv

Låt oss lyfta fram några enkla men effektiva rekommendationer som hjälper dig att bestämma vad lycka är för dig och hur du hittar den:

Hitta grunden för lycka

Först måste du hitta de djupa grunderna och hörnstenarna i detta resurstillstånd, nämligen hitta källan till lycka i dig själv. Inre källor – «lyckans huvudstad» – kommer alltid att finnas med dig, till skillnad från externa, som kan svika dig när som helst (läs också: «40% lycka»-teorin: vad ska man göra för att älska sig själv och sitt liv?).

Lycka beror till stor del på vår inställning till livet. Försök att se de positiva sidorna i varje situation, uppehåll dig inte vid de negativa aspekterna och jämför dig inte med andra. Hitta en aktivitet som ger dig glädje och tillfredsställelse – en hobby, en sport eller bara tid med de människor du älskar. Om du tycker att det är svårt att låsa upp potentialen för lycka på egen hand, kontakta en psykolog: han hjälper dig att förstå dig själv och hitta referenspunkter för att uppnå inre och yttre harmoni, separera det som verkligen är viktigt från det som är oviktigt och formulera livsmål och mål.

Försök att förstå dig själv

För att hitta lycka måste du identifiera dina behov och förstå hur du kan tillfredsställa dem. För att göra detta måste du mentalt dra en viss livslinje från den punkt där du är nu till den punkt där du vill vara om fem, tio eller tjugo år. När du gör detta kommer pusslet att samlas och du kommer att ha en förståelse för hur du ska uppnå detta. Kom ihåg: din lyckliga framtid beror till stor del på den väg du väljer (läs också: Att störa din lycka: 7 skäl till varför du inte upplever glädje).

Ta tid för dig själv och din kropp

Känslan av lycka är direkt relaterad till de biokemiska processer som sker i kroppen. Dopamin, serotonin, endorfiner är hormoner som påverkar den känslomässiga bakgrunden: det är inte för inte som de ofta kallas «lyckohormoner».

Sex, utsökt mat och promenader i friska luften, kontemplation av skönhet, uppnå uppsatta mål (även små), resor, intressant kommunikation och sportträning – detta är den mycket grundläggande «uppsättningen» som hjälper kroppen att producera «lyckohormoner». Inkludera dessa aktiviteter i ditt livsschema och ägna dig åt dem med nöje. Snart kommer du definitivt att känna vad det innebär att vara lycklig (läs också: Lägg till i din garderob: hur du tar reda på din «lyckans färg», som kommer att ge lycka och pengar).